Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

B 1-Lower

Umiarkowany   33 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Elliptical, Strength Machine

Esther Amo
 		    Dodane przez Esther Amo
B 1-Lower
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi na orbitreku Treningi na maszynach siłowych

Exercises

Seria 1: 3 rund
Elliptical
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Elliptical
3 minuty
Rest
Rest
30 sekundy
Leg Press
Ciężary: Umiarkowany
Leg Press
10 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Ciężary: Umiarkowany
Lateral Pull Down
10 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Lunges
Lunges
6 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Toe Touches
Toe Touches
20 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Single Leg Toe Touches
10 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia
Rest
Rest
2 minuty

Powiązane treningi

Full Body 1
Full Body 1
14 minuty, Umiarkowany
legs
legs
13 min 30 sek, Umiarkowany
Lower Body A
Lower Body A
40 min 59 sek, Umiarkowany
Lower 2
Lower 2
24 min 30 sek, Umiarkowany
Lower
Lower
2 godziny, Umiarkowany
Lower
Lower
35 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Full Body Work Out- Part 2
Full Body Work Out- Part 2
1 godz. 18 min, Intensywny
SK's Dare To Shred - DAY 3
💧SK's Dare To Shred - DAY 3
1 godz. 2 min 40 sek, Intensywny
Gym Chest And Legs-Level 2
Gym Chest And Legs-Level 2
35 min 44 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe