Trening umiarkowany

Pullday 2 (Chris)

Umiarkowany Duration 59 minuty

Docelowe obszary: Arms, Back

Sprzęt: Pull Up Bar, Dumbbells

Dodane przez Tore Linde

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

15 powtórzenia

3 minuty

15 powtórzenia

3 minuty

15 powtórzenia

4 minuty

Seria 2: 1 runda

8 powtórzenia

2 minuty

8 powtórzenia

3 minuty

Seria 3: 1 runda

10 powtórzenia

2 minuty

10 powtórzenia

2 minuty

10 powtórzenia

3 minuty

Seria 4: 1 runda

Reverse Grip Row

10 powtórzenia

2 minuty

Reverse Grip Row

10 powtórzenia

2 minuty

Reverse Grip Row

10 powtórzenia

3 minuty

Seria 5: 1 runda

10 powtórzenia

2 minuty

10 powtórzenia

2 minuty

10 powtórzenia

3 minuty

Seria 6: 1 runda

20 powtórzenia

3 minuty

20 powtórzenia

4 minuty

Seria 7: 1 runda

12 powtórzenia

2 minuty

12 powtórzenia

2 minuty

12 powtórzenia

3 minuty

Powiązane treningi

1 godz. 7 min 55 sek, Intensywny

Back & a bit of Biceps

Back & a bit of Biceps

23 min 4 sek, Umiarkowany

6 min 46 sek, Umiarkowany

26 min 2 sek, Umiarkowany

Back, Biceps, Abs

Back, Biceps, Abs

47 min 1 sek, Umiarkowany

35 min 53 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

The Man (First Trial)

The Man (First Trial)

1 godz. 6 min 25 sek, Intensywny

Weighted vest Workout

Weighted vest Workout

10 min 18 sek, Umiarkowany

Stronger Grip + Hip Mobility

Stronger Grip + Hip Mobility

12 min 33 sek, Umiarkowany

Abs & Forearms Strength (Week 1)

Abs & Forearms Strength (Week 1)

29 min 36 sek, Intensywny

Strength to failure

Strength to failure

35 minuty, Intensywny

Full Body Smash👑🦍

Full Body Smash👑🦍

30 minuty, Intensywny