Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Lost And Found

Umiarkowany   41 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Exercise Mat

Malkio Fa Tutto
 		    Dodane przez Malkio Fa Tutto
Lost And Found
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jog
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Jog
5 minuty

Seria 2: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
30 powtórzenia
Russian Twists
Russian Twists
30 powtórzenia
Rest
Rest
45 sekundy
Burpees
Burpees
20 powtórzenia
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 powtórzenia
Rest
Rest
45 sekundy
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
20 powtórzenia
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
20 powtórzenia

Seria 3: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
20 powtórzenia
Russian Twists
Russian Twists
20 powtórzenia
Rest
Rest
45 sekundy
Burpees
Burpees
10 powtórzenia
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 powtórzenia
Rest
Rest
45 sekundy
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
10 powtórzenia
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
10 powtórzenia

Seria 4: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
25 powtórzenia
Russian Twists
Russian Twists
25 powtórzenia
Rest
Rest
45 sekundy
Burpees
Burpees
15 powtórzenia
Jumping Jacks
Jumping Jacks
25 powtórzenia
Rest
Rest
45 sekundy
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
15 powtórzenia
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
15 powtórzenia

Seria 5: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
20 powtórzenia
Russian Twists
Russian Twists
20 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Burpees
Burpees
10 powtórzenia
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
10 powtórzenia
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
10 powtórzenia

Seria 6: 1 runda
Table Top
Table Top
30 sekundy
Advanced Left Lizard
Advanced Left Lizard
30 sekundy
Half Cobra Pose
Half Cobra Pose
25 sekundy
Advanced Right Lizard
Advanced Right Lizard
30 sekundy
Half Cobra Pose
Half Cobra Pose
25 sekundy
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 sekundy
Child's Pose
Child's Pose
1 minuta

Seria 7: 1 runda
Table Top
Table Top
30 sekundy
Advanced Left Lizard
Advanced Left Lizard
30 sekundy
Half Cobra Pose
Half Cobra Pose
25 sekundy
Advanced Right Lizard
Advanced Right Lizard
30 sekundy
Half Cobra Pose
Half Cobra Pose
25 sekundy
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 sekundy
Child's Pose
Child's Pose
1 minuta
Corpse
Corpse
5 minuty

Powiązane treningi

First One
First One
29 min 15 sek, Umiarkowany
NEW YOU
NEW YOU
18 minuty, Umiarkowany
Lose It
Lose It
7 minuty, Dla początkujących
weight loss
weight loss
7 minuty, Umiarkowany
Losing Weight
Losing Weight
9 minuty, Umiarkowany
Seven
Seven
7 min 40 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe