Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Buttocks

Umiarkowany   7 minuty

Docelowe obszary: Pilates

Sprzęt: Exercise Mat

Kim Olsen
 		    Dodane przez Kim Olsen
Buttocks
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Pilates

Exercises

Seria 1: 1 runda
Squat Pulses
Squat Pulses
6 powtórzenia
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 2: 1 runda
Squat Pulses
Squat Pulses
6 powtórzenia
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 3: 1 runda
Squat Pulses
Squat Pulses
6 powtórzenia
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 4: 1 runda
Left Lying Clams
Left Lying Clams
10 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy
Right Lying Clams
Right Lying Clams
10 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 5: 1 runda
Left Lying Clams
Left Lying Clams
10 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy
Right Lying Clams
Right Lying Clams
10 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 6: 1 runda
Left Lying Clams
Left Lying Clams
10 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy
Right Lying Clams
Right Lying Clams
10 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 7: 1 runda
Rest
Rest
10 sekundy
Glutes 100
Glutes 100
5 powtórzenia

Seria 8: 1 runda
Rest
Rest
25 sekundy
Glutes 100
Glutes 100
5 powtórzenia

Seria 9: 1 runda
Rest
Rest
25 sekundy
Glutes 100
Glutes 100
5 powtórzenia

Powiązane treningi

Butt
Butt
3 minuty, Umiarkowany
Boooty
Boooty
6 min 15 sek, Dla początkujących
Tone Glutes
Tone Glutes
5 min 10 sek, Dla początkujących
Glutes Pyramid
Glutes Pyramid
4 minuty, Intensywny
Butt
Butt
7 min 30 sek, Umiarkowany
Bootay
Bootay
5 min 50 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe