Trening członka

Befit 13.02

Duration 49 minuty

Docelowe obszary: Legs, Core

Sprzęt: Dumbbells, Jump Rope

Dodane przez Nada Akram

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Nóg Treningi z Hantlami Treningi ze skakanką

Exercises

Seria 1: 3 rund

15 powtórzenia

Rotating Toe Touches

Rotating Toe Touches

15 powtórzenia

10 powtórzenia

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

12 powtórzenia

Seria 2: 3 rund

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

25 powtórzenia

30 sekundy

Seria 3: 3 rund

25 powtórzenia

Reverse Crunches

Reverse Crunches

25 powtórzenia

30 sekundy

Seria 4: 3 rund

25 powtórzenia

30 sekundy

Seria 5: 3 rund

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

12 powtórzenia

1 minuta

25 powtórzenia

30 sekundy

Seria 6: 3 rund

20 powtórzenia

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 powtórzenia

Jump Rope (Forward)

Jump Rope (Forward)

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 powtórzenia

2 minuty

Powiązane treningi

Through The Body

Through The Body

59 min 30 sek, Umiarkowany

13 min 50 sek, Umiarkowany

35 min 40 sek, Dla początkujących

13 min 25 sek, Intensywny

20 minuty, Dla początkujących

5 min 1 sek, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

070625 Dumbell Hiit

070625 Dumbell Hiit

49 min 12 sek, Intensywny

270525 (1)Upper Body Burner

270525 (1)Upper Body Burner

52 min 24 sek, Intensywny

170525(1)Dumbell WOD

170525(1)Dumbell WOD

54 minuty, Intensywny

090526 (2)Weights WOD

090526 (2)Weights WOD

43 min 14 sek, Intensywny

040525 Total Gym

040525 Total Gym

59 min 10 sek, Intensywny

220226 (2)Upper Body And Go

220226 (2)Upper Body And Go

1 godz. 30 sek, Intensywny