Trening umiarkowany

Handstand Practice

Umiarkowany Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Arms, Shoulders

Sprzęt: Exercise Mat

Dodane przez James Matthews

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Ramion

Exercises

Seria 1: 2 rund

10 sekundy

10 sekundy

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

5 sekundy

10 sekundy

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

5 sekundy

10 sekundy

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

5 sekundy

1 minuta

Seria 2: 3 rund

❤️ Intensywny (Strefa 3)

10 powtórzenia

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Walk Out To Extended Plank

15 sekundy

Powiązane treningi

Handstand Practice

Handstand Practice

4 minuty, Intensywny

9 min 30 sek, Intensywny

6 minuty, Dla początkujących

Handstand Practice

Handstand Practice

6 min 40 sek, Umiarkowany

Handstand And Pushups

Handstand And Pushups

2 min 15 sek, Dla początkujących

Handstands Only

Handstands Only

7 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało