4 Day PPLV Pull

Upper Body push routine Part 2 of 4 for PPLV 4 day split. Use a weight that allow you to do all reps in the sets with very little left. Ideally you should feel like you have 1 more rep left. Increase weight as necessary. Do this routine for 8 to 12 weeks

Exercises

Seria 1: 4 rund

Ciężary: Ciężki

Lat Cable Pull Down

10 powtórzenia

Rest

1 min 15 sek

Seria 2: 4 rund

Ciężary: Ciężki

Seated Cable Rows

10 powtórzenia

Rest

1 min 15 sek

Seria 3: 3 rund

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

Cable Face Pull

12 powtórzenia

Rest

1 min 15 sek

Seria 4: 3 rund

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

Upright Cable Row

12 powtórzenia

Rest

1 min 15 sek

Seria 5: 4 rund

Ciężary: Ciężki

Cable Standing Biceps Curl 

12 powtórzenia

Rest

1 min 15 sek

Seria 6: 2 rund

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

Machine-Assisted Pull-Ups

Powtórzenia do wyczerpania

Rest

1 min 15 sek

Powiązane treningi

4 Day PPLV PULL Intermediate (Karen)

46 minuty, Umiarkowany

Pull A Advanced (intense)

1 godz. 12 min 53 sek, Intensywny

Pull

10 min 3 sek, Intensywny

MPS PULL A (INTERMEDIATE)

46 min 40 sek, Intensywny

Tuesdays Upper body

29 min 21 sek, Umiarkowany

Pull v2

45 min 7 sek, Umiarkowany

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Strength Equipment

Power Systems has a wide variety of strength machines for your home gym. With exceptional build quality that top gyms use, Power Systems can turn your home gym into the real deal.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

10-Minute Row-N-Ride Workout | Full Body Cardio + Core Burn

11 min 37 sek, Umiarkowany

The Fastest Upper Body Workout: Bullworker Isometric Exercise Routine

2 min 26 sek, Umiarkowany

5-Minute Easy Rebounder Workout for Seniors with Handlebar & Music | Lymph Drainage + Strength

7 min 51 sek, Dla początkujących

Saturday Nov 22

21 min 20 sek, Intensywny

Vibration Plate Workout - Abs

12 min 17 sek, Umiarkowany

Gym Legs,calfs And Abs

1 godz. 2 min 54 sek, Umiarkowany