Trening umiarkowany

Lower Back & Hip Release 1

Umiarkowany Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Yoga

Sprzęt: Exercise Mat

Dodane przez Camila Rodrigues

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Jogi

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Right Half Pigeon

Right Half Pigeon

1 minuta

Left Half Pigeon

Left Half Pigeon

1 minuta

Child's Pose with Side Reaches

Child's Pose with Side Reaches

1 minuta

Child's Pose with Side Reaches

Child's Pose with Side Reaches

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

Back Pain Relief

Back Pain Relief

11 minuty, Dla początkujących

6 minuty,

Lowe Back & Hip Release 3

Lowe Back & Hip Release 3

8 min 30 sek, Umiarkowany

Lower Back And Hip Stretches

Lower Back And Hip Stretches

14 min 15 sek, Umiarkowany

Core & Lower Back Release

Core & Lower Back Release

14 minuty, Dla początkujących

Lower Back Yoga

Lower Back Yoga

13 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało