Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

My Workout

Umiarkowany   15 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Wall, Exercise Mat

Sc Jag
 		    Dodane przez Sc Jag
My Workout
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
10 powtórzenia
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
5 powtórzenia
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
5 powtórzenia
Body Circles
Body Circles
20 sekundy
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
20 sekundy
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
20 sekundy
Burpees
Burpees
10 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia
Plank
Plank
1 minuta
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
10 powtórzenia
Crunches
Crunches
15 powtórzenia
Russian Twists
Russian Twists
25 powtórzenia
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Prisoner Squats
Prisoner Squats
25 powtórzenia
Side Lunges
Side Lunges
10 powtórzenia
Floor Bridge
Floor Bridge
15 powtórzenia
Wall Sit
Wall Sit
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Fold Forward
Fold Forward
30 sekundy
Reverse Lunges
Reverse Lunges
15 powtórzenia
Child's Pose
Child's Pose
1 minuta
Corpse
Corpse
1 minuta

Powiązane treningi

My Workout
My Workout
23 min 45 sek, Umiarkowany
Workout
Workout
17 min 30 sek, Umiarkowany
My Workout
My Workout
9 min 10 sek, Dla początkujących
Workout
Workout
48 min 20 sek, Dla początkujących
My Workout
My Workout
10 minuty, Umiarkowany
My Personel Workout
My Personel Workout
17 min 5 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe