Trening umiarkowany

WORK

Umiarkowany Duration 18 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Exercise Mat, Dumbbells, Wall

Dodane przez Ethan Stanulet

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami Treningi ze ścianą

Opis

yes

Exercises

Seria 1: 2 rund

30 sekundy

Seria 2: 2 rund

20 sekundy

20 powtórzenia

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

15 powtórzenia

20 powtórzenia

Scissor Cross Crunches

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Scissor Cross Crunches

3 powtórzenia

Seria 3: 2 rund

40 sekundy

40 sekundy

40 sekundy

30 sekundy

Run As Hard As You Can

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Run As Hard As You Can

1 minuta

Seria 4: 3 rund

40 powtórzenia

Seria 5: 1 runda

30 sekundy

Powiązane treningi

15 min 10 sek, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

5 min 45 sek, Umiarkowany

3 min 25 sek, Umiarkowany

2 min 15 sek, Umiarkowany

22 min 20 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep)

Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep)

38 min 40 sek, Intensywny

Deep Dive - Shield (Arms And Core)

Deep Dive - Shield (Arms And Core)

24 min 50 sek, Intensywny

Deep Dive - Move

Deep Dive - Move

23 min 45 sek, Intensywny

🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯

🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯

37 min 11 sek, Umiarkowany

The Finish Line - Single Leg

The Finish Line - Single Leg

25 min 48 sek, Intensywny

The Finish Line - The B Supersets

The Finish Line - The B Supersets

22 min 52 sek, Intensywny