Trening umiarkowany

Ski Legs

Umiarkowany Duration 22 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Dumbbells, Kettlebells, Medicine Ball, Chair

Dodane przez Lily Pastel

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi z Giriami Treningi z piłką lekarską Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 2 rund

Dumbbell Squat Jumps

Dumbbell Squat Jumps

1 minuta

Alternating Lateral Lunges with Kettlebell

Alternating Lateral Lunges with Kettlebell

1 minuta

15 sekundy

Seria 2: 2 rund

1 minuta

Sumo Squats with Kettlebell

Sumo Squats with Kettlebell

1 minuta

Medicine Ball Side Step Squats

Medicine Ball Side Step Squats

1 minuta

15 sekundy

Seria 3: 2 rund

Right Romanian Kettlebell Deadlifts

Right Romanian Kettlebell Deadlifts

45 sekundy

Left Romanian Kettlebell Deadlifts

Left Romanian Kettlebell Deadlifts

45 sekundy

45 sekundy

15 sekundy

Seria 4: 2 rund

Lunges with Rotation

Lunges with Rotation

1 minuta

Left Lateral Leg Lifts

Left Lateral Leg Lifts

45 sekundy

Right Lateral Leg Lifts

Right Lateral Leg Lifts

45 sekundy

15 sekundy

Powiązane treningi

36 minuty, Umiarkowany

10 min 20 sek, Umiarkowany

30 minuty, Umiarkowany

23 min 25 sek, Umiarkowany

22 min 40 sek, Umiarkowany

11 min 22 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

37 min 13 sek, Umiarkowany

Quads, glutes and CALVES

Quads, glutes and CALVES

45 min 32 sek, Umiarkowany

20 min 25 sek, Umiarkowany