Trening umiarkowany

HIIT #19

Umiarkowany Duration 32 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Stability Ball, Kettlebells, Medicine Ball, Dumbbells

Dodane przez Lori Mccall

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z Giriami Treningi z piłką lekarską Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 3 rund

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

30 sekundy

30 sekundy

Left Side Single Leg Squat With Dumbbell Press

30 sekundy

Right Side Single Leg Squat With Dumbbell Press

30 sekundy

10 sekundy

Seria 2: 3 rund

30 sekundy

30 sekundy

Kettlebell Goblet Squats

Kettlebell Goblet Squats

30 sekundy

Alternating Kettlebell Swings

Alternating Kettlebell Swings

30 sekundy

10 sekundy

Seria 3: 3 rund

30 sekundy

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

30 sekundy

Forward Lunge With Overhead Weight

30 sekundy

10 sekundy

Seria 4: 3 rund

Dumbbell Windmills

30 sekundy

5 sekundy

30 sekundy

10 sekundy

Seria 5: 3 rund

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

10 sekundy

Seria 6: 3 rund

30 sekundy

Drop Squats With Touchdown

30 sekundy

30 sekundy

10 sekundy

Powiązane treningi

HIIT #2 *Favorite*

HIIT #2 *Favorite*

30 minuty, Intensywny

13 min 28 sek, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

Total body HIIT

Total body HIIT

24 minuty, Intensywny

17 min 15 sek, Umiarkowany

11 min 54 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Weight Plate Metabolic Circuit

Weight Plate Metabolic Circuit

22 min 5 sek, Intensywny

51 min 45 sek, Intensywny

Seven/7 Routine

Seven/7 Routine

7 min 54 sek, Umiarkowany

30 For 45 Workout

30 For 45 Workout

12 min 45 sek, Intensywny

Snow White Queen

Snow White Queen

46 min 30 sek, Intensywny