Trening intensywny

Programme force 15

Intensywny Duration 33 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Arms, Chest

Sprzęt: Barbell, Jump Rope

Dodane przez Benoit Perche

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Barków Treningi ze Sztangą Treningi ze skakanką

Exercises

Seria 1: 4 rund

Barbell Deadlift from Standing

Ciężary: Ciężki

Barbell Deadlift from Standing

6 powtórzenia

2 minuty

Seria 2: 4 rund

Split Stance Shoulder Press

Ciężary: Ciężki

Split Stance Shoulder Press

6 powtórzenia

2 minuty

Seria 3: 4 rund

Barbell Power Cleans

Ciężary: Ciężki

Barbell Power Cleans

6 powtórzenia

2 minuty

Seria 4: 1 runda

100 Jump Rope

1 min 30 sek

5 powtórzenia

Seria 5: 1 runda

80 Jump Rope

1 min 15 sek

4 powtórzenia

Seria 6: 1 runda

60 Jump Rope

1 minuta

3 powtórzenia

Seria 7: 1 runda

40 Jump Rope

45 sekundy

2 powtórzenia

Seria 8: 1 runda

20 Jump Rope

30 sekundy

1 powtórzenie

Powiązane treningi

Programme force 26

Programme force 26

25 minuty, Intensywny

Functional Training

Functional Training

37 min 35 sek, Intensywny

10 min 38 sek, Umiarkowany

17 min 20 sek, Intensywny

33 min 18 sek, Intensywny

Programme force 4

Programme force 4

40 min 20 sek, Intensywny

Rep Fitness Colorado Barbell

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Treningi z tym samym sprzętem

29 min 50 sek, Umiarkowany

70-Body Training 101021

70-Body Training 101021

36 minuty, Intensywny

Thrust The Jumper

Thrust The Jumper

12 min 5 sek, Intensywny

EQIKMENT: BARBELL💪- BACK🏋🏼‍♂️

EQIKMENT: BARBELL💪- BACK🏋🏼‍♂️

24 min 48 sek, Intensywny

7-Crossfit Wod 300419

7-Crossfit Wod 300419

43 minuty, Intensywny

21-The Wod 080619

21-The Wod 080619

42 min 30 sek, Intensywny