Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Programme force 4

Intensywny   40 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Barbell, Pull Up Bar

Benoit Perche
 		    Dodane przez Benoit Perche
Programme force 4
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi ze Sztangą Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 4 rund
Clean and Jerk
Ciężary: Maksymalny
Clean and Jerk
1 powtórzenie
Rest
Rest
2 min 30 sek

Seria 2: 6 rund
Ciężary: Ciężki
1 clean + 2 front squat + 1 jerk
3 minuty

Seria 3: 4 rund
Pull-Ups
Pull-Ups
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
2 minuty

Powiązane treningi

programme force 8
programme force 8
47 min 40 sek, Intensywny
Programme force 26
Programme force 26
25 minuty, Intensywny
Force jour 7
Force jour 7
22 min 15 sek, Intensywny
Force jour 3
Force jour 3
24 min 15 sek, Intensywny
Programme force 20
Programme force 20
13 min 48 sek, Intensywny
Force 11
Force 11
33 min 45 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Short 15' - dimanche, mercredi
Short 15' - dimanche, mercredi
17 min 24 sek, Umiarkowany
Short 15' - lundi, jeudi
Short 15' - lundi, jeudi
17 min 24 sek, Umiarkowany
Short - dimanche, mercredi
Short - dimanche, mercredi
31 min 17 sek, Umiarkowany
Wednesday Workout, A
Wednesday Workout, A
8 min 36 sek, Umiarkowany
5 For 5
5 For 5
19 min 55 sek, Intensywny
At the Bar
At the Bar
19 min 33 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe