TRX Basic 4

4th workout, is a group of circuit movements that when perform together will help build strength, but will also challenge your endurance for a strong cardio effect.

Exercises

Seria 1: 3 rund

❤️ Intensywny (Strefa 3)

TRX chest press

45 sekundy

Rest

15 sekundy

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Trx Rear Delt Fly

45 sekundy

Rest

15 sekundy

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Trx Split Fly Level 3

45 sekundy

Rest

15 sekundy

Seria 2: 3 rund

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Trx Overhead Squat Level 3

45 sekundy

Rest

15 sekundy

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Trx Biceps Curl

45 sekundy

Rest

15 sekundy

❤️ Intensywny (Strefa 3)

TRX Reverse Lunge

45 sekundy

Rest

15 sekundy

Seria 3: 2 rund

❤️ Intensywny (Strefa 3)

TRX sprinter start

30 sekundy

Rest

10 sekundy

❤️ Intensywny (Strefa 3)

TRX CHEST HUG

30 sekundy

Rest

10 sekundy

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Trx Squat And Row

30 sekundy

Rest

10 sekundy

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Lunge Jumps

30 sekundy

Rest

10 sekundy

❤️ Intensywny (Strefa 3)

TRX Squat Jump

1 minuta

Rest

10 sekundy

Powiązane treningi

5 Station Circuit

11 min 15 sek, Umiarkowany

Timed Circuit 4

13 min 45 sek,

TRX CHEST & TRICEPS WORKOUT! Follow Along 9 minutes...

11 min 45 sek, Umiarkowany

Circuit Training

27 min 30 sek, Intensywny

Total Body Circuit 4/3/24

31 minuty, Intensywny

Circuit A

1 godz. 30 min,

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

TRX Lower Body Drop Set

40 min 21 sek, Intensywny

TRX & Mini Band Upper Body Strength

40 min 17 sek, Umiarkowany

Cross Training Front TRX

42 minuty, Intensywny

Cross Training Back TRX

42 minuty, Intensywny

Tripleh Band Workout

11 minuty, Dla początkujących

30 Minute TRX and Mini Band Lower Body Workout | Glute Focused | No Jumping | Low Impact

37 min 40 sek, Umiarkowany