Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

TRX

Intensywny   45 minuty

Mike C
 		    Dodane przez Mike C
TRX

Exercises

Seria 1: 3 rund
Chest Press
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Overhead Crunches
Overhead Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Tricep Press
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 3 rund
Overhead Squats
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Halos W/ Med Ball To Right
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Hamstring Curls
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Halos To Left
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 2 rund
Pull Up
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Biceps Curls
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Torso Twists
Torso Twists
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Bicep Hugs
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 4: 3 rund
Atomic Push Up
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Kettlebell Swing
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Superman
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Trx
Trx
3 minuty, Umiarkowany
TRX Total Body
TRX Total Body
8 min 48 sek, Umiarkowany
One
One
2 minuty, Umiarkowany
Monday Chest & Triceps
Monday Chest & Triceps
45 minuty, Umiarkowany
Triceps
Triceps
24 minuty, Intensywny
All In One
All In One
10 min 20 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full body workout

Full body workout

Intensywny 46 min  
Kristie's Full Body Stretches

🌀Kristie's Full Body Stretches🌀

Intensywny 18 min  
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących 17 min  
Yoga   Exercise Mat
Pull-Up Circuit

Pull-Up Circuit

Umiarkowany 9 min  
Back   Pull Up Bar
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
️ WE MUST THRUST ️*Sk

⛔️ WE MUST THRUST ⛔️*Sk

Intensywny 10 sek  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe