Trening umiarkowany

Beginning

Umiarkowany Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Arms, Chest

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Stegin Vt

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Ramion Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 3 rund

20 powtórzenia

20 powtórzenia

20 powtórzenia

15 powtórzenia

Basketball Shots

Basketball Shots

20 powtórzenia

Powiązane treningi

19 minuty,

11 min 20 sek, Umiarkowany

1 min 48 sek, Umiarkowany

7 minuty, Dla początkujących

15 min 30 sek, Umiarkowany

4 min 20 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało