Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Beginner HIIT

Umiarkowany   20 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Resistance Bands, Exercise Mat, Wall

Kelly Hill
 		    Dodane przez Kelly Hill
Beginner HIIT
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Taśmami Oporem Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 2 rund
Squats
Squats
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Squat and Row with Band
Squat and Row with Band
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 2: 2 rund
Reverse Lunges
Reverse Lunges
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Power Punches
Power Punches
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Left Downward Woodchop with Band
Left Downward Woodchop with Band
30 sekundy
Right Downward Woodchop with Band
Right Downward Woodchop with Band
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 3: 1 runda
Corpse
Corpse
1 minuta
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
45 sekundy
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 sekundy
Right Side Stretch
Right Side Stretch
30 sekundy
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 sekundy

Powiązane treningi

HIIT
HIIT
35 min 50 sek, Umiarkowany
HIIT
HIIT
11 min 20 sek, Umiarkowany
Friday HIIT
Friday HIIT
24 minuty, Intensywny
Beginner HIIT
Beginner HIIT
10 min 40 sek, Dla początkujących
HIIT 2
HIIT 2
16 min 36 sek, Umiarkowany
Beginner HIIT
Beginner HIIT
15 minuty, Dla początkujących
Rep Fitness Resistance Bands
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Strength & Mobility (Bands)
Upper Body Strength & Mobility (Bands)
4 min 30 sek, Dla początkujących
Senior Wellness
Senior Wellness
9 minuty, Umiarkowany
Morning Upper Body 20 Min Workout
Morning Upper Body 20 Min Workout
21 minuty, Umiarkowany
Mini Corrective Routine: Left Glute Med & Adductor Mobility (Expanded)
Mini Corrective Routine: Left Glute Med & Adductor Mobility (Expanded)
10 min 22 sek, Dla początkujących
Lifestyle Chenging Exercise
Lifestyle Chenging Exercise
16 min 55 sek, Dla początkujących
10 minute Yoga Class (Great for Beginners) | Yoga Dose
10 minute Yoga Class (Great for Beginners) | Yoga Dose
10 min 42 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe