Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

HIIT

Umiarkowany   11 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Resistance Bands

Ashley Crum
 		    Dodane przez Ashley Crum
HIIT
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Taśmami Oporem

Exercises

Seria 1: 1 runda
Pop Squats
Pop Squats
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Lunge Jumps
Lunge Jumps
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Side to Side Hops
Side to Side Hops
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Burpees
Burpees
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Squats with Band
Squats with Band
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Pop Squats
Pop Squats
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Lunge Jumps
Lunge Jumps
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Side to Side Hops
Side to Side Hops
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Burpees
Burpees
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Squats with Band
Squats with Band
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

HIIT
HIIT
35 min 50 sek, Umiarkowany
HIIT
HIIT
33 minuty, Intensywny
HIIT
HIIT
23 min 15 sek, Umiarkowany
HIIT
HIIT
13 min 50 sek, Umiarkowany
HIIT
HIIT
9 minuty, Umiarkowany
HIIT It Out
HIIT It Out
16 min 35 sek, Intensywny
Rep Fitness Resistance Bands
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

15 Minute Leg Workout with Resistance Band - LEG Day with Coach O!
15 Minute Leg Workout with Resistance Band - LEG Day with Coach O!
15 min 46 sek, Dla początkujących
Resistance Band Leg Workout for Beginners
Resistance Band Leg Workout for Beginners
15 min 34 sek, Dla początkujących
20 Minute Upper Body Resistance Band Home Workout
20 Minute Upper Body Resistance Band Home Workout
20 min 44 sek, Umiarkowany
The Ultimate Resistance Band Workout (Full Body)
The Ultimate Resistance Band Workout (Full Body)
24 min 57 sek, Umiarkowany
10 Minute First Trimester Prenatal Toning Workout - tone your legs, arms and core, pregnancy-safe
10 Minute First Trimester Prenatal Toning Workout - tone your legs, arms and core, pregnancy-safe
10 min 31 sek, Dla początkujących
Glute’d
Glute’d
5 min 30 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe