Trening dla początkujących

Fat Burninggg

Dla początkujących Duration 42 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Treadmill, Kettlebells, Cardio Machine, Dumbbells, Bench

Dodane przez Karlela Lewis

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi na bieżni Treningi z Giriami Treningi na maszynach cardio Treningi z Hantlami Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 1 runda

Treadmill Slow Jogging

Treadmill Slow Jogging

8 minuty

Seria 2: 1 runda

Kettlebell Goblet Squats

Kettlebell Goblet Squats

25 sekundy

15 sekundy

20 sekundy

15 sekundy

Kettlebell Goblet Squats

Kettlebell Goblet Squats

25 sekundy

15 sekundy

20 sekundy

15 sekundy

Kettlebell Goblet Squats

Kettlebell Goblet Squats

25 sekundy

15 sekundy

20 sekundy

15 sekundy

Kettlebell Goblet Squats

Kettlebell Goblet Squats

25 sekundy

15 sekundy

20 sekundy

Seria 3: 1 runda

Treadmill Running

Nachylenie: Lekki

Treadmill Running

1 minuta

Treadmill Running

Nachylenie: Umiarkowany

Treadmill Running

1 minuta

Treadmill Running

Nachylenie: Ciężki

Treadmill Running

1 minuta

Treadmill Running

Nachylenie: Maksymalny

Treadmill Running

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Dumbbell Deadlifts

Dumbbell Deadlifts

25 sekundy

15 sekundy

20 sekundy

15 sekundy

Dumbbell Deadlifts

Dumbbell Deadlifts

25 sekundy

15 sekundy

20 sekundy

15 sekundy

Dumbbell Deadlifts

Dumbbell Deadlifts

25 sekundy

15 sekundy

20 sekundy

15 sekundy

Dumbbell Deadlifts

Dumbbell Deadlifts

25 sekundy

15 sekundy

20 sekundy

Seria 5: 1 runda

Treadmill Running

Nachylenie: Ciężki

Treadmill Running

1 minuta

Treadmill Running

Nachylenie: Lekki

Treadmill Running

1 minuta

Treadmill Running

Nachylenie: Ciężki

Treadmill Running

1 minuta

Treadmill Running

Nachylenie: Lekki

Treadmill Running

1 minuta

Seria 6: 1 runda

20 sekundy

15 sekundy

20 sekundy

15 sekundy

20 sekundy

15 sekundy

20 sekundy

15 sekundy

20 sekundy

15 sekundy

20 sekundy

15 sekundy

20 sekundy

15 sekundy

20 sekundy

Seria 7: 1 runda

Treadmill Running

Nachylenie: Ciężki

Treadmill Running

1 minuta

Treadmill Running

Nachylenie: Lekki

Treadmill Running

1 minuta

Treadmill Running

Nachylenie: Ciężki

Treadmill Running

1 minuta

Treadmill Running

Nachylenie: Lekki

Treadmill Running

1 minuta

Seria 8: 1 runda

20 sekundy

15 sekundy

20 sekundy

15 sekundy

20 sekundy

15 sekundy

20 sekundy

15 sekundy

20 sekundy

15 sekundy

20 sekundy

15 sekundy

20 sekundy

15 sekundy

20 sekundy

Seria 9: 1 runda

Treadmill Running

Nachylenie: Ciężki

Treadmill Running

1 minuta

Treadmill Running

Nachylenie: Lekki

Treadmill Running

1 minuta

Treadmill Running

Nachylenie: Ciężki

Treadmill Running

1 minuta

Treadmill Running

Nachylenie: Lekki

Treadmill Running

1 minuta

Powiązane treningi

Fat Burning Gym Routine

Fat Burning Gym Routine

1 godz. 1 min 15 sek, Umiarkowany

Fat Burn Gym Routine

Fat Burn Gym Routine

1 godz. 38 min 15 sek, Umiarkowany

12 min 30 sek, Intensywny

16 minuty, Intensywny

Fat Burning Workout

Fat Burning Workout

33 min 33 sek, Umiarkowany

8 minuty, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.