Trening intensywny

Fat Burning

Intensywny Duration 16 minuty

Docelowe obszary: Legs, Glutes, Back

Sprzęt: Dumbbells, Kettlebells

Dodane przez Rigers Kaso

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Nóg Treningi z Hantlami Treningi z Giriami

Exercises

Seria 1: 4 rund

Weighted Pile Squats

Weighted Pile Squats

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Push-Ups

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Dumbbell Romanian Deadlift

30 sekundy

Rest

15 sekundy

One Arm Dumbbell Row

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

19 min 45 sek, Umiarkowany

2 min 50 sek, Dla początkujących

20 minuty,

12 min 30 sek, Intensywny

Fat Burnnnnning Workout

Fat Burnnnnning Workout

6 min 45 sek, Intensywny

8 minuty, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

25 minuty, Intensywny

上肢复合专项训练

12 min 18 sek, Umiarkowany

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 min 48 sek, Umiarkowany

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 min 11 sek, Umiarkowany

Full Body Basics 2 with Guru

Full Body Basics 2 with Guru

33 min 45 sek, Umiarkowany

Ham and Quad Superset

Ham and Quad Superset

13 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sun Salutation Yoga

Dla początkujących

8 min

Full Body

Exercise Mat

Full Body Workout

Umiarkowany

38 min

Farrah's Upper Body Workout

Umiarkowany

35 min

Abs galore

Umiarkowany

6 min

Core

Clean And Press Light Day

Intensywny

9 min

Legs

Kettlebells

Ankle Weights Workout

Umiarkowany

21 min

Glutes

Chair, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało