Trening dla początkujących

Fat Burning

Dla początkujących Duration 52 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Treadmill, Kettlebells, Cardio Machine, Dumbbells

Dodane przez Karlela Lewis

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi na bieżni Treningi z Giriami Treningi na maszynach cardio Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Treadmill Slow Jogging

Treadmill Slow Jogging

8 minuty

Seria 2: 1 runda

Kettlebell Goblet Squats

Kettlebell Goblet Squats

45 sekundy

45 sekundy

15 sekundy

Kettlebell Goblet Squats

Kettlebell Goblet Squats

45 sekundy

45 sekundy

15 sekundy

Kettlebell Goblet Squats

Kettlebell Goblet Squats

45 sekundy

45 sekundy

15 sekundy

Kettlebell Goblet Squats

Kettlebell Goblet Squats

45 sekundy

45 sekundy

Seria 3: 1 runda

Treadmill Running

Nachylenie: Lekki

Treadmill Running

1 minuta

Treadmill Running

Nachylenie: Umiarkowany

Treadmill Running

1 minuta

Treadmill Running

Nachylenie: Ciężki

Treadmill Running

1 minuta

Treadmill Running

Nachylenie: Maksymalny

Treadmill Running

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Dumbbell Deadlifts

Dumbbell Deadlifts

45 sekundy

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

45 sekundy

15 sekundy

Dumbbell Deadlifts

Dumbbell Deadlifts

45 sekundy

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

45 sekundy

15 sekundy

Dumbbell Deadlifts

Dumbbell Deadlifts

45 sekundy

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

45 sekundy

15 sekundy

Dumbbell Deadlifts

Dumbbell Deadlifts

45 sekundy

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

45 sekundy

Seria 5: 1 runda

Treadmill Running

Nachylenie: Ciężki

Treadmill Running

1 minuta

Treadmill Running

Nachylenie: Lekki

Treadmill Running

1 minuta

Treadmill Running

Nachylenie: Ciężki

Treadmill Running

1 minuta

Treadmill Running

Nachylenie: Lekki

Treadmill Running

1 minuta

Seria 6: 1 runda

45 sekundy

Alternating Kettlebell Swings

Alternating Kettlebell Swings

45 sekundy

15 sekundy

45 sekundy

Alternating Kettlebell Swings

Alternating Kettlebell Swings

45 sekundy

15 sekundy

45 sekundy

Alternating Kettlebell Swings

Alternating Kettlebell Swings

45 sekundy

15 sekundy

45 sekundy

Alternating Kettlebell Swings

Alternating Kettlebell Swings

45 sekundy

15 sekundy

Seria 7: 1 runda

Treadmill Running

Nachylenie: Ciężki

Treadmill Running

1 minuta

Treadmill Running

Nachylenie: Lekki

Treadmill Running

1 minuta

Treadmill Running

Nachylenie: Ciężki

Treadmill Running

1 minuta

Treadmill Running

Nachylenie: Lekki

Treadmill Running

1 minuta

Seria 8: 1 runda

45 sekundy

45 sekundy

15 sekundy

45 sekundy

45 sekundy

15 sekundy

45 sekundy

45 sekundy

15 sekundy

45 sekundy

45 sekundy

15 sekundy

Seria 9: 1 runda

Treadmill Running

Nachylenie: Ciężki

Treadmill Running

1 minuta

Treadmill Running

Nachylenie: Lekki

Treadmill Running

1 minuta

Treadmill Running

Nachylenie: Ciężki

Treadmill Running

1 minuta

Treadmill Running

Nachylenie: Lekki

Treadmill Running

1 minuta

Powiązane treningi

Fat Burn Gym Routine

Fat Burn Gym Routine

1 godz. 38 min 15 sek, Umiarkowany

12 min 30 sek, Intensywny

8 minuty, Dla początkujących

16 minuty, Umiarkowany

11 min 45 sek, Intensywny

Fat Burning Workout

Fat Burning Workout

10 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.