Trening intensywny

Track

Intensywny Duration 14 minuty

Exercises

Seria 1: 1 runda

Runing

7 minuty

Crunches

7 minuty

Powiązane treningi

5 min 50 sek, Intensywny

45 minuty, Intensywny

20 minuty, Dla początkujących

26 min 30 sek, Umiarkowany

30 minuty, Umiarkowany

16 min 15 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

Super Good Warmup

Dla początkujących

4 min

Core

Exercise Mat

Tabata for Pull Ups

Umiarkowany

5 min

Training For Triathlons

Intensywny

3 h 2 m

Washboard Abs Blast

Umiarkowany

12 min

Core

No Equipment

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany

15 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało