Trening umiarkowany

TOTAL BRAND

Umiarkowany Duration 27 minuty

Dodane przez Jay M

Exercises

Seria 1: 1 runda

Run 1 Mile

7 minuty

Crunches

1 min 30 sek

Bicycle Abs

1 minuta

V-Sit Crunches

1 minuta

Stability Ball Knee Tucks

Stability Ball Knee Tucks

1 minuta

Hammer Curls

5 minuty

Tricep Extensions

Tricep Extensions

5 minuty

Chest Press

5 minuty

Powiązane treningi

1 godz. 45 min, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

31 min 20 sek, Umiarkowany

2 minuty, Umiarkowany

7 min 25 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało