Trening umiarkowany

Custom 1

Umiarkowany Duration 31 minuty

Dodane przez Shondah Cowherd

Exercises

Seria 1: 1 runda

14 minuty

Seria 2: 4 rund

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 powtórzenia

Scissor Cross Crunches

Scissor Cross Crunches

20 powtórzenia

Spiderman Planks

Spiderman Planks

20 powtórzenia

20 powtórzenia

Seria 3: 2 rund

Child's Pose with Side Reaches

Child's Pose with Side Reaches

1 minuta

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

1 godz. 45 min, Umiarkowany

4 min 5 sek, Umiarkowany

26 min 30 sek, Umiarkowany

4 min 43 sek, Umiarkowany

13 min 39 sek, Umiarkowany

28 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało