Trening umiarkowany

Daily

Umiarkowany Duration 28 minuty

Dodane przez Mike L

Exercises

Seria 1: 2 rund

Crunches

2 minuty

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

2 minuty

Russian Twists

2 minuty

Plank

1 minuta

Push-Ups

2 minuty

Mountain Climbers

Mountain Climbers

2 minuty

Squats

2 minuty

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

9 minuty, Umiarkowany

5 min 45 sek, Dla początkujących

3 min 30 sek, Umiarkowany

Daily Go To (moderate)

Daily Go To (moderate)

5 min 50 sek, Umiarkowany

7 minuty,

Tuesday and Friday

Tuesday and Friday

45 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało