Trening umiarkowany

Balance

Umiarkowany Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Door Van Der Vegt

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 2 rund

Left Leg Balance

Left Leg Balance

30 sekundy

Right Leg Balance

Right Leg Balance

30 sekundy

Front to Back Single Leg Hops

Front to Back Single Leg Hops

1 minuta

10 sekundy

Side to Side Single Leg Hops

Side to Side Single Leg Hops

1 minuta

10 sekundy

Single-Leg Squat Touchdowns

Single-Leg Squat Touchdowns

1 minuta

10 sekundy

1 minuta

10 sekundy

Powiązane treningi

2 minuty, Dla początkujących

10 minuty, Umiarkowany

2 Minutes Balance

2 Minutes Balance

2 minuty, Dla początkujących

Balance Y Equilibro

Balance Y Equilibro

5 minuty, Intensywny

Feel The Balance

Feel The Balance

10 min 42 sek, Umiarkowany

Balance (work in progress)

Balance (work in progress)

2 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało