Trening umiarkowany

Just Keep Going

Umiarkowany Duration 26 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Dumbbells, Bench

Dodane przez Kat Trimble

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi na ławce

Opis

Maintaining Consistency Challenge

Exercises

Seria 1: 3 rund

Front Back Hops in Place

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Front Back Hops in Place

20 powtórzenia

❤️ Intensywny (Strefa 3)

20 powtórzenia

❤️ Intensywny (Strefa 3)

30 sekundy

Standing Hip Rotations

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Standing Hip Rotations

20 powtórzenia

Cross Knees to Elbows

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Cross Knees to Elbows

12 powtórzenia

Seria 2: 3 rund

Lunges with Knee Lifts

Lunges with Knee Lifts

12 powtórzenia

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

12 powtórzenia

Dumbbell Romanian Deadlifts

Dumbbell Romanian Deadlifts

25 powtórzenia

Inverted Flyers

Inverted Flyers

12 powtórzenia

Seria 3: 3 rund

Push-Ups with Hands on Bench

Push-Ups with Hands on Bench

12 powtórzenia

12 powtórzenia

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

12 powtórzenia

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

12 powtórzenia

Powiązane treningi

13 min 50 sek, Umiarkowany

19 min 20 sek, Umiarkowany

23 min 30 sek, Umiarkowany

19 min 44 sek, Umiarkowany

Keep It Moving vol.1

Keep It Moving vol.1

24 min 40 sek, Umiarkowany

Just to Keep Moving

Just to Keep Moving

5 min 10 sek, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Austin’s Monday Workout V1

Austin’s Monday Workout V1

32 min 53 sek, Umiarkowany

Upper Body EMOM

Upper Body EMOM

31 minuty, Intensywny

Chest Workout For Women

Chest Workout For Women

15 minuty, Umiarkowany

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

30 min 14 sek, Umiarkowany

Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)

Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)

38 min 40 sek, Intensywny

50 minuty, Intensywny