How to do: Standing Hip Rotations

Balancing on one leg. Raise a knee in front of you. Without moving the upper half of the body. Gradually move your knee out laterally(to the side). Continue to move your knee behind your body, while keeping stable. Then bring your leg back to the starting position. A full rotation is 1 rep. Do this for both legs.

Każde ćwiczenie w Workout Trainer zawiera

✓ Śledź wideo, zdjęcia i wskazówki audio

✓ Dodaj to ćwiczenie do swoich treningów

✓ Statystyki tętna z inteligentnych zegarków / Monitory HR BT

 

Podobne ćwiczenia

Standing Rotating Knee Lift

Balance Hip Rotations (L)

Hip Rotations

Balance Hip Rotations (R)

Hip Rotation

Hip Rotators ( Supine 90/90)

Więcej ćwiczeń tego użytkownika

Left Leg Swings

Right Leg Swings

Plank Twist and Reach

Plank Alternating Toe Touch

Plank - Skaters

Sphinx Push-ups

Running up & Down Stairs

Calf Raises

Running front Toe Touches

Treningi tego użytkownika

Little Bit Extra

16 min 20 sek, Umiarkowany

Warm Up Run

5 minuty, Umiarkowany

The 50 Rep Challange

5 min 50 sek, Intensywny

Yoga Session

21 min 50 sek, Dla początkujących

Motivation Kick Starter

28 min 9 sek, Umiarkowany

Motivation Kick Starter Day #2

27 min 54 sek, Umiarkowany

Motivation Kick Starter Day #3

16 min 36 sek, Umiarkowany

Motivation Kick Starter - Day #4

19 min 44 sek, Umiarkowany

Just Keep Going

26 min 21 sek, Umiarkowany