Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

dynamic workout

Dla początkujących   28 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Pull Up Bar, Wall

Bryan Ramos
 		    Dodane przez Bryan Ramos
dynamic workout
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi na Drążku do Podciągania Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia
Pull-Ups
Pull-Ups
10 powtórzenia
Burpees
Burpees
10 powtórzenia
Plank
Plank
1 minuta
Rest
Rest
4 minuty
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
Side Lunges
Side Lunges
1 minuta
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuta
Crunches
Crunches
1 minuta
Wall Sit
Wall Sit
1 minuta
Rest
Rest
5 minuty
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minuta
High Knees
High Knees
1 minuta
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 minuta
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
1 minuta
Rest
Rest
5 minuty

Powiązane treningi

Other Workout
Other Workout
18 minuty, Umiarkowany
Total Workout
Total Workout
20 min 15 sek, Umiarkowany
Intense Workout
Intense Workout
7 min 30 sek, Intensywny
7 Min Workout
7 Min Workout
8 min 30 sek, Umiarkowany
Tough Workout I
Tough Workout I
19 min 10 sek, Intensywny
Strength
Strength
15 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Heavy Structural Density (Man)
Heavy Structural Density (Man)
23 min 24 sek, Intensywny
How to Handstand - Workout 3
How to Handstand - Workout 3
31 min 58 sek, Intensywny
12/1 Workout
12/1 Workout
11 min 15 sek, Umiarkowany
Hold Tight II
Hold Tight II
13 min 30 sek, Intensywny
Push-ups and pull-ups challenge
Push-ups and pull-ups challenge
17 min 10 sek, Intensywny
Pull Through
Pull Through
11 min 33 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe