Trening umiarkowany

Barre

Umiarkowany Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Dos, Bras

Sprzęt: Barre de traction

Dodane przez Safir Hilal

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Pleców Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Battement de genoux suspendu

Battement de genoux suspendu

1 minuta

Lever de jambe à la barre

Lever de jambe à la barre

1 minuta

Lever gauche en L

Lever gauche en L

1 minuta

Pompes prise neutre

Pompes prise neutre

1 minuta

1 minuta

Suspension à 90 degrés

Suspension à 90 degrés

1 minuta

Suspension à prise neutre

Suspension à prise neutre

1 minuta

Suspension du bras droit

Suspension du bras droit

1 minuta

Suspension du bras gauche

Suspension du bras gauche

1 minuta

1 minuta

Tractions à la barre fixe

Tractions à la barre fixe

1 minuta

Tractions Kipping

Tractions Kipping

1 minuta

Tractions sauts de grenouille

Tractions sauts de grenouille

1 minuta

Powiązane treningi

Barre, Abdos,triceps,pompes

Barre, Abdos,triceps,pompes

47 min 45 sek, Umiarkowany

30 min 50 sek, Intensywny

Routine Débutant

Routine Débutant

16 min 20 sek, Dla początkujących

17 min 10 sek, Intensywny

Puissance de traction

Puissance de traction

15 minuty, Intensywny

53 sekundy,

Treningi z tym samym sprzętem

Le Train des Gains

Le Train des Gains

12 min 28 sek, Dla początkujących

46 min 40 sek, Intensywny

Crossfit WOD vendredi 101231

Crossfit WOD vendredi 101231

40 minuty, Intensywny

Améliore tes tractions

Améliore tes tractions

10 min 30 sek, Intensywny

Debout & Donne-moi 40

Debout & Donne-moi 40

6 min 40 sek, Umiarkowany

Puissance de traction

Puissance de traction

15 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało