Trening umiarkowany

A - Workout

Umiarkowany Duration 28 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Barbell, Bench, Strength Machine

Dodane przez Nikos Gamas

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi na maszynach siłowych

Exercises

Seria 1: 1 runda

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

8 powtórzenia

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

8 powtórzenia

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

8 powtórzenia

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

8 powtórzenia

1 minuta

Seria 5: 1 runda

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

8 powtórzenia

1 minuta

Seria 6: 1 runda

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

8 powtórzenia

1 minuta

Seria 7: 1 runda

Cable Lat Pull Down

8 powtórzenia

1 minuta

Seria 8: 1 runda

Cable Lat Pull Down

8 powtórzenia

1 minuta

Seria 9: 1 runda

Cable Lat Pull Down

8 powtórzenia

1 minuta

Seria 10: 1 runda

8 powtórzenia

1 minuta

Seria 11: 1 runda

8 powtórzenia

1 minuta

Seria 12: 1 runda

8 powtórzenia

1 minuta

Seria 13: 1 runda

8 powtórzenia

1 minuta

Seria 14: 1 runda

8 powtórzenia

1 minuta

Seria 15: 1 runda

8 powtórzenia

1 minuta

Seria 16: 1 runda

Cable Tricep Push Down

8 powtórzenia

1 minuta

Seria 17: 1 runda

Cable Tricep Push Down

8 powtórzenia

1 minuta

Seria 18: 1 runda

Cable Tricep Push Down

8 powtórzenia

1 minuta

Seria 19: 1 runda

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

8 powtórzenia

1 minuta

Seria 20: 1 runda

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

8 powtórzenia

1 minuta

Seria 21: 1 runda

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

8 powtórzenia

1 minuta

Powiązane treningi

9 min 26 sek, Intensywny

38 min 32 sek, Umiarkowany

10 min 33 sek, Umiarkowany

25 min 15 sek, Dla początkujących

9 min 33 sek, Umiarkowany

1 min 40 sek, Umiarkowany

Rep Fitness Colorado Barbell

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Treningi z tym samym sprzętem

Full Body Fundamentals 2

Full Body Fundamentals 2

37 min 30 sek, Intensywny

Legs A PowerBuilding

Legs A PowerBuilding

57 min 20 sek, Intensywny

Push A Powerbuilding

Push A Powerbuilding

53 minuty, Intensywny

Ciclo 2 - Quinta - Semana 7

Ciclo 2 - Quinta - Semana 7

29 min 37 sek, Intensywny

Ciclo 2 - Segunda - Semana 7

Ciclo 2 - Segunda - Semana 7

30 min 27 sek, Intensywny

Ciclo 2 - Quinta - Semana 1 e 5

Ciclo 2 - Quinta - Semana 1 e 5

23 min 56 sek, Intensywny