Trening umiarkowany

Back Workouts

Umiarkowany Duration 16 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Dumbbells, Bench, Kettlebells, Stability Ball

Dodane przez Elias Gonzalez

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Pleców Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi z Giriami Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda

Dumbbell Bent Over Rows

Ciężary: Lekki

Dumbbell Bent Over Rows

15 powtórzenia

Dumbbell Bent Over Rows

Ciężary: Lekki

Dumbbell Bent Over Rows

15 powtórzenia

Dumbbell Bent Over Rows

Ciężary: Lekki

Dumbbell Bent Over Rows

15 powtórzenia

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Ciężary: Lekki

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

15 powtórzenia

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Ciężary: Lekki

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

15 powtórzenia

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Ciężary: Lekki

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

15 powtórzenia

Supinated Grip Kettlebell Bent Over Rows

Ciężary: Lekki

Supinated Grip Kettlebell Bent Over Rows

15 powtórzenia

Supinated Grip Kettlebell Bent Over Rows

Ciężary: Lekki

Supinated Grip Kettlebell Bent Over Rows

15 powtórzenia

Supinated Grip Kettlebell Bent Over Rows

Ciężary: Lekki

Supinated Grip Kettlebell Bent Over Rows

15 powtórzenia

Ciężary: Lekki
❤️ Lekki (Strefa 1)

5 powtórzenia

Ciężary: Lekki
❤️ Lekki (Strefa 1)

5 powtórzenia

Ciężary: Lekki
❤️ Lekki (Strefa 1)

5 powtórzenia

Dumbbell Rear Lateral Raises

Ciężary: Lekki

Dumbbell Rear Lateral Raises

15 powtórzenia

Dumbbell Rear Lateral Raises

Ciężary: Lekki

Dumbbell Rear Lateral Raises

15 powtórzenia

Dumbbell Rear Lateral Raises

Ciężary: Lekki

Dumbbell Rear Lateral Raises

15 powtórzenia

5 powtórzenia

5 powtórzenia

5 powtórzenia

Dumbbell Romanian Deadlifts

Ciężary: Lekki

Dumbbell Romanian Deadlifts

15 powtórzenia

Dumbbell Romanian Deadlifts

Ciężary: Lekki

Dumbbell Romanian Deadlifts

15 powtórzenia

Dumbbell Romanian Deadlifts

Ciężary: Lekki

Dumbbell Romanian Deadlifts

15 powtórzenia

Kneeling Right Arm Rows

Ciężary: Lekki

Kneeling Right Arm Rows

15 powtórzenia

Kneeling Right Arm Rows

Ciężary: Lekki

Kneeling Right Arm Rows

15 powtórzenia

Kneeling Right Arm Rows

Ciężary: Lekki

Kneeling Right Arm Rows

15 powtórzenia

Kneeling Left Arm Rows

Ciężary: Lekki

Kneeling Left Arm Rows

15 powtórzenia

Kneeling Left Arm Rows

Ciężary: Lekki

Kneeling Left Arm Rows

15 powtórzenia

Kneeling Left Arm Rows

Ciężary: Lekki

Kneeling Left Arm Rows

15 powtórzenia

Powiązane treningi

12 min 45 sek, Umiarkowany

30 minuty, Umiarkowany

10 min 30 sek, Intensywny

15 minuty, Umiarkowany

35 minuty, Intensywny

21 min 45 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Upperbody Dumbell

Upperbody Dumbell

21 min 30 sek, Umiarkowany

Chest Day - Day 17

Chest Day - Day 17

45 min 50 sek, Intensywny

Complete Strength 67

Complete Strength 67

37 minuty, Intensywny

40 min 20 sek, Intensywny

Upper Body Circuit

Upper Body Circuit

27 minuty, Intensywny

Athlean-X Dumbells

Athlean-X Dumbells

21 min 25 sek, Intensywny