Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Push Push Push

Intensywny   9 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: No Equipment

Liam Bluer
 		    Dodane przez Liam Bluer
Push Push Push
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda
Squats
Squats
20 sekundy
Wide Squat Holds
Wide Squat Holds
10 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy
Squats
Squats
20 sekundy
Wide Squat Holds
Wide Squat Holds
10 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Squats
Squats
20 sekundy
Wide Squat Holds
Wide Squat Holds
10 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Squats
Squats
20 sekundy
Wide Squat Holds
Wide Squat Holds
10 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 sekundy
Wide Squat Holds
Wide Squat Holds
10 sekundy

Seria 2: 1 runda
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Squats
Squats
20 sekundy
Wide Squat Holds
Wide Squat Holds
10 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy
Squats
Squats
20 sekundy
Wide Squat Holds
Wide Squat Holds
10 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Squats
Squats
20 sekundy
Wide Squat Holds
Wide Squat Holds
10 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Squats
Squats
20 sekundy
Wide Squat Holds
Wide Squat Holds
10 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 sekundy
Wide Squat Holds
Wide Squat Holds
10 sekundy

Powiązane treningi

Push
Push
16 min 40 sek, Intensywny
Hit Hit
Hit Hit
21 min 18 sek, Umiarkowany
Push It
Push It
17 minuty, Intensywny
Workout II
Workout II
19 min 8 sek, Intensywny
Push In
Push In
31 minuty, Intensywny
Hard Work
Hard Work
24 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe