Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Push It

Intensywny   17 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Core, Chest

Sprzęt: Chair, Stability Ball

Aybal Pritchard
 		    Dodane przez Aybal Pritchard
Push It
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi na krześle Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
5 Way Push-Ups
5 Way Push-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Leg Raises
Leg Raises
30 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
30 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Sit-Ups
Sit-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
5 Way Push-Ups
5 Way Push-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Leg Raises
Leg Raises
30 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
30 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Sit-Ups
Sit-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
5 Way Push-Ups
5 Way Push-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Leg Raises
Leg Raises
30 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
30 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Sit-Ups
Sit-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Everything
Everything
30 minuty, Intensywny
Push It Upp....
Push It Upp....
9 min 45 sek, Umiarkowany
Push Pull Push
Push Pull Push
9 minuty, Intensywny
Push Up
Push Up
12 min 10 sek, Intensywny
HIT
HIT
8 minuty, Dla początkujących
Push Up
Push Up
40 minuty, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Death To Fat Cells Lite
Death To Fat Cells Lite
1 godz. 5 min 20 sek, Umiarkowany
Abs & Butt G
Abs & Butt G
10 min 3 sek, Umiarkowany
Pilates For November Rehab
Pilates For November Rehab
36 min 55 sek, Umiarkowany
Full Body Quickie 3
Full Body Quickie 3
32 min 30 sek, Umiarkowany
Neuromuscular Training Circuit Phase 2
Neuromuscular Training Circuit Phase 2
25 minuty, Umiarkowany
Lower Half May 2, 2020
Lower Half May 2, 2020
17 min 30 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe