Trening umiarkowany

Abdo

Umiarkowany Duration 28 minuty

Docelowe obszary: Épaules, Poitrine, Abdominaux

Sprzęt: Sans équipement

Dodane przez Pascal Pannetier

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Barków Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda

Pompes à genoux

Pompes à genoux

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Pompes à genoux

Pompes à genoux

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Pompes à genoux

Pompes à genoux

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Pompes à genoux

Pompes à genoux

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Seria 5: 1 runda

Pompes à genoux

Pompes à genoux

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Seria 6: 1 runda

Pompes à genoux

Pompes à genoux

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Seria 7: 1 runda

Pompes à genoux

Pompes à genoux

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

49 min 30 sek,

3 minuty, Umiarkowany

52 minuty, Umiarkowany

4 min 40 sek, Intensywny

1 min 1 sek, Dla początkujących

Abdos - Pompes - Biceps - Gainage

Abdos - Pompes - Biceps - Gainage

37 min 5 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało