Trening intensywny

Abdo Express

Intensywny Duration 4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Abdominaux

Sprzęt: Tapis d'exercice

Dodane przez Steivan Semedo

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

40 sekundy

Attrape-cheville

Attrape-cheville

40 sekundy

40 sekundy

Abdominaux inversés

Abdominaux inversés

40 sekundy

Abdominaux croisés ciseaux

Abdominaux croisés ciseaux

40 sekundy

Abdominaux obliques gauche

Abdominaux obliques gauche

40 sekundy

Abdominaux obliques à droite

Abdominaux obliques à droite

40 sekundy

Powiązane treningi

2 min 30 sek, Intensywny

1 min 1 sek, Dla początkujących

3 minuty, Umiarkowany

49 min 30 sek,

8 min 30 sek, Dla początkujących

35 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało