Trening umiarkowany

Abdo

Umiarkowany Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Abdominaux

Sprzęt: Sans équipement

Dodane przez Taha Baghdadli

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 2 sauts de grenouille

1 2 sauts de grenouille

1 minuta

1 minuta

90-90 Abdominaux et pointes des pieds

90-90 Abdominaux et pointes des pieds

1 minuta

Powiązane treningi

1 min 1 sek, Dla początkujących

49 min 30 sek,

2 min 30 sek, Intensywny

4 min 40 sek, Intensywny

3 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało