Trening umiarkowany

Weights 1

Umiarkowany Duration 1 godzina

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Barbell, Kettlebells, Dumbbells

Dodane przez Per Ed

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi ze Sztangą Treningi z Giriami Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 3 rund

Barbell Bicep Curls

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Bicep Curls

1 minuta

30 sekundy

Kettlebell Goblet Squats

Ciężary: Umiarkowany

Kettlebell Goblet Squats

1 minuta

30 sekundy

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuta

30 sekundy

Ciężary: Umiarkowany

1 minuta

30 sekundy

Kettlebell Swings

Ciężary: Umiarkowany

Kettlebell Swings

1 minuta

30 sekundy

Barbell Deadlifts

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Deadlifts

1 minuta

30 sekundy

Dumbbell Push Press

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Push Press

1 minuta

30 sekundy

Ciężary: Umiarkowany

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

30 sekundy

Dumbbell Chest Press

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Chest Press

1 minuta

30 sekundy

Kettlebell Upright Rows

Ciężary: Umiarkowany

Kettlebell Upright Rows

1 minuta

2 min 30 sek

Powiązane treningi

13 minuty,

4 min 30 sek, Umiarkowany

5 min 25 sek, Umiarkowany

Dumbell 10 Returns

Dumbell 10 Returns

9 min 15 sek, Umiarkowany

20 minuty,

Kettlebell Moderate

Kettlebell Moderate

13 min 15 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

48 min 30 sek, Umiarkowany

Cardio/strength/abs +

Cardio/strength/abs +

49 minuty, Umiarkowany

Trap and Front Delt Destroyer

Trap and Front Delt Destroyer

11 min 3 sek, Intensywny

50 minuty, Umiarkowany

5 min 30 sek,

Total Body Reset Week 4 Workout 3

Total Body Reset Week 4 Workout 3

28 minuty, Intensywny