Trening intensywny

upperbody/boxing

Intensywny Duration 22 minuty

Docelowe obszary: Arms, Shoulders

Sprzęt: Dumbbells, Barbell, Bench

Dodane przez Noah Caporuscio

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 3 rund

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

5 minuty

Ciężary: Ciężki

20 powtórzenia

Ciężary: Ciężki

12 powtórzenia

Barbell Bench Press

Ciężary: Maksymalny

Barbell Bench Press

12 powtórzenia

30 sekundy

Powiązane treningi

18 min 45 sek, Umiarkowany

5 min 20 sek, Umiarkowany

13 min 20 sek, Umiarkowany

16 min 9 sek, Intensywny

1 godz. 16 min 30 sek, Umiarkowany

50 minuty, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sek, Umiarkowany

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sek, Intensywny

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sek, Umiarkowany

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 godz. 52 min 45 sek, Umiarkowany

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 godzina, Intensywny

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

23 min 46 sek, Intensywny