Trening umiarkowany

Legs

Umiarkowany Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Strength Machine, Exercise Mat

Dodane przez Trenera Personalnego Jennifer Campbell

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi na maszynach siłowych

Opis

Legs and abs

Exercises

Seria 1: 2 rund

Ciężary: Umiarkowany

15 powtórzenia

Seated Calf Raise

Ciężary: Ciężki

Seated Calf Raise

15 powtórzenia

Ciężary: Umiarkowany

15 powtórzenia

Ciężary: Umiarkowany

15 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

30 powtórzenia

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 powtórzenia

30 powtórzenia

Reverse Crunches

Reverse Crunches

20 powtórzenia

Side Plank Dips

Side Plank Dips

15 powtórzenia

30 powtórzenia

Side Plank Dips

Side Plank Dips

15 powtórzenia

40 powtórzenia

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 powtórzenia

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

15 powtórzenia

Reverse Crunches

Reverse Crunches

20 powtórzenia

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

15 powtórzenia

10 powtórzenia

Powiązane treningi

2 min 13 sek, Umiarkowany

5 min 33 sek, Umiarkowany

21 min 56 sek, Intensywny

6 min 43 sek, Umiarkowany

legs, Calves and Abs

legs, Calves and Abs

12 minuty, Umiarkowany

16 min 45 sek, Umiarkowany

Power Systems Strength Equipment

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Strength Equipment

Power Systems has a wide variety of strength machines for your home gym. With exceptional build quality that top gyms use, Power Systems can turn your home gym into the real deal.

Treningi z tym samym sprzętem

10-Minute Row-N-Ride Workout | Full Body Cardio + Core Burn

10-Minute Row-N-Ride Workout | Full Body Cardio + Core Burn

11 min 37 sek, Umiarkowany

The Fastest Upper Body Workout: Bullworker Isometric Exercise Routine

The Fastest Upper Body Workout: Bullworker Isometric Exercise Routine

2 min 26 sek, Umiarkowany

5-Minute Easy Rebounder Workout for Seniors with Handlebar & Music | Lymph Drainage + Strength

5-Minute Easy Rebounder Workout for Seniors with Handlebar & Music | Lymph Drainage + Strength

7 min 51 sek, Dla początkujących

Saturday Nov 22

Saturday Nov 22

21 min 20 sek, Intensywny

Vibration Plate Workout - Abs

Vibration Plate Workout - Abs

12 min 17 sek, Umiarkowany

Gym Legs,calfs And Abs

Gym Legs,calfs And Abs

1 godz. 2 min 54 sek, Umiarkowany