Trening umiarkowany

Friday

Umiarkowany Duration 2 minuty

Docelowe obszary: Legs, Core

Sprzęt: Strength Machine, Chair

Dodane przez Greg Marentette

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi na maszynach siłowych Treningi na krześle

Opis

Legs and abs

Exercises

Seria 1: 1 runda

10 powtórzenia

Hamstring Curls

Hamstring Curls

10 powtórzenia

Quad Curls

10 powtórzenia

Calf Raises

10 powtórzenia

12 powtórzenia

Oblique Crunches

Oblique Crunches

10 powtórzenia

Powiązane treningi

6 minuty, Umiarkowany

Friday Legs & Abs

Friday Legs & Abs

11 min 40 sek, Umiarkowany

5 min 33 sek, Umiarkowany

21 min 56 sek, Intensywny

legs, Calves and Abs

legs, Calves and Abs

12 minuty, Umiarkowany

1 min 16 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Essentials off day

Essentials off day

13 min 30 sek, Dla początkujących

V's Week 2 Basic Muscle build - Lower Body

V's Week 2 Basic Muscle build - Lower Body

9 min 17 sek, Intensywny

Weight Gaining, Muscle Building.D3 Legs and Abs -M^Art-

Weight Gaining, Muscle Building.D3 Legs and Abs -M^Art-

53 min 48 sek, Umiarkowany

13 minuty, Umiarkowany

Back To Basics - Week 1

Back To Basics - Week 1

25 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało