Trening umiarkowany

Abdomen

Umiarkowany Duration 24 minuty

Docelowe obszary: Núcleo

Sprzęt: Colchoneta de ejercicio, Bandas de resistencia

Dodane przez Jerardo Hernandez

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z Taśmami Oporem

Exercises

Seria 1: 1 runda

20 powtórzenia

30 sekundy

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

20 powtórzenia

30 sekundy

Elevaciones de piernas

Elevaciones de piernas

15 powtórzenia

30 sekundy

Plancha lateral

Plancha lateral

1 minuta

30 sekundy

Giro de torso con banda

Giro de torso con banda

20 powtórzenia

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

20 powtórzenia

30 sekundy

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

20 powtórzenia

30 sekundy

Elevaciones de piernas

Elevaciones de piernas

15 powtórzenia

30 sekundy

Plancha lateral

Plancha lateral

1 minuta

30 sekundy

Giro de torso con banda

Giro de torso con banda

20 powtórzenia

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

20 powtórzenia

30 sekundy

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

20 powtórzenia

30 sekundy

Elevaciones de piernas

Elevaciones de piernas

15 powtórzenia

30 sekundy

Plancha lateral

Plancha lateral

1 minuta

30 sekundy

Giro de torso con banda

Giro de torso con banda

20 powtórzenia

30 sekundy

Seria 4: 1 runda

20 powtórzenia

30 sekundy

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

20 powtórzenia

30 sekundy

Elevaciones de piernas

Elevaciones de piernas

15 powtórzenia

30 sekundy

Plancha lateral

Plancha lateral

1 minuta

30 sekundy

Giro de torso con banda

Giro de torso con banda

20 powtórzenia

30 sekundy

Powiązane treningi

6 min 26 sek, Umiarkowany

25 minuty, Umiarkowany

33 min 30 sek, Umiarkowany

16 minuty, Intensywny

Abdominales Dia 1

Abdominales Dia 1

10 min 40 sek, Umiarkowany

1 godz. 20 min,

Rep Fitness Resistance Bands

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

Treningi z tym samym sprzętem

Gluteos con banda [RUTINA COMPLETA]

Gluteos con banda [RUTINA COMPLETA]

36 min 47 sek, Umiarkowany

¡QUEMA Y TONIFICA! 🔥 10 Min con Bandas de Resistencia | Full Body en Casa

¡QUEMA Y TONIFICA! 🔥 10 Min con Bandas de Resistencia | Full Body en Casa

12 min 43 sek, Umiarkowany

Ejercicios con liga de resistencia (resistance band exercises)

Ejercicios con liga de resistencia (resistance band exercises)

5 min 52 sek, Umiarkowany

EJERCICIOS CON BANDA ELÁSTICA PARA GLÚTEOS Y PIERNAS de 12 Minutos | NatyGlossGym

EJERCICIOS CON BANDA ELÁSTICA PARA GLÚTEOS Y PIERNAS de 12 Minutos | NatyGlossGym

12 min 8 sek, Umiarkowany

EJERCICIOS CON GOMAS PARA TONIFICAR EL CUERPO EN CASA

EJERCICIOS CON GOMAS PARA TONIFICAR EL CUERPO EN CASA

10 min 56 sek, Umiarkowany

Movilidad con bandas

Movilidad con bandas

8 min 40 sek, Umiarkowany