Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Abdominal

Umiarkowany   25 minuty

Docelowe obszary: Núcleo

Edu Cristino
 		    Dodane przez Edu Cristino
Abdominal
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Plancha
Plancha
2 minuty
Descanso
Descanso
30 sekundy
Crunches en V
Crunches en V
10 powtórzenia
Descanso
Descanso
30 sekundy
Bicicleta inversa
Bicicleta inversa
1 minuta
Descanso
Descanso
30 sekundy
Giros rusos
Giros rusos
1 minuta
Descanso
Descanso
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Plancha
Plancha
2 minuty
Descanso
Descanso
30 sekundy
Crunches en V
Crunches en V
10 powtórzenia
Descanso
Descanso
30 sekundy
Bicicleta inversa
Bicicleta inversa
1 minuta
Descanso
Descanso
30 sekundy
Giros rusos
Giros rusos
1 minuta
Descanso
Descanso
30 sekundy

Seria 3: 1 runda
Plancha
Plancha
2 minuty
Descanso
Descanso
30 sekundy
Crunches en V
Crunches en V
10 powtórzenia
Descanso
Descanso
30 sekundy
Bicicleta inversa
Bicicleta inversa
1 minuta
Descanso
Descanso
30 sekundy
Giros rusos
Giros rusos
1 minuta
Descanso
Descanso
30 sekundy

Seria 4: 1 runda
Plancha
Plancha
2 minuty
Descanso
Descanso
30 sekundy
Crunches en V
Crunches en V
10 powtórzenia
Descanso
Descanso
30 sekundy
Bicicleta inversa
Bicicleta inversa
1 minuta
Descanso
Descanso
30 sekundy
Giros rusos
Giros rusos
1 minuta
Descanso
Descanso
30 sekundy

Powiązane treningi

Abdomen
Abdomen
12 minuty, Umiarkowany
Abdomen
Abdomen
23 min 52 sek, Umiarkowany
Abdominales
Abdominales
8 minuty, Intensywny
Abdomen
Abdomen
6 min 26 sek, Umiarkowany
Abdomen
Abdomen
31 min 10 sek, Umiarkowany
abdominales
abdominales
21 min 20 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Hombros Y Antebrazos

Hombros Y Antebrazos

Intensywny 58 min  
Hombros   Mancuerna, Barra con pesas
Circuito: Gana Músculo !!!

Circuito: Gana Músculo !!!

Intensywny 48 min  
Cuerpo Entero   Mancuerna, Silla, Barra con pesas, Banco
Piernas Fuertaco

Piernas Fuertaco

Intensywny 27 min  
Inferior del cuerpo   Silla
Variacion Brazos / Piernas

Variacion Brazos / Piernas

Umiarkowany 23 min  
Brazos   Silla, Pesa rusa
Pecho Y Bíceps

Pecho Y Bíceps

Umiarkowany 43 min  
Brazos   Barra con pesas, Banco, Mancuerna
Espalda Y Tríceps

Espalda Y Tríceps

Umiarkowany 47 min  
Espalda   Barra fija, Mancuerna, Banco, Barra con pesas

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe