Trening umiarkowany

Interval Running

Umiarkowany Duration 44 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Bikash Gurung

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Lekki (Strefa 1)

10 minuty

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

1 minuta

2 minuty

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

1 minuta

2 minuty

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

1 minuta

2 minuty

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

1 minuta

2 minuty

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

1 minuta

2 minuty

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

1 minuta

2 minuty

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

1 minuta

2 minuty

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

1 minuta

2 minuty

❤️ Lekki (Strefa 1)

10 minuty

Powiązane treningi

Running - Intervals

Running - Intervals

35 minuty, Umiarkowany

44 minuty, Intensywny

Running Intervals

Running Intervals

16 minuty, Intensywny

33 min 30 sek, Umiarkowany

30 minuty, Umiarkowany

Running + intermittent

Running + intermittent

45 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało