Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Intervals

Intensywny   44 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: No Equipment

Daniel Sansom
 		    Dodane przez Daniel Sansom
Intervals
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda
Running
❤️ Lekki (Strefa 1)
Running
10 minuty

Seria 2: 1 runda
Running
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Running
1 minuta
Running
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Running
2 minuty

Seria 3: 1 runda
Running
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Running
1 minuta
Running
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Running
2 minuty

Seria 4: 1 runda
Running
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Running
1 minuta
Running
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Running
2 minuty

Seria 5: 1 runda
Running
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Running
1 minuta
Running
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Running
2 minuty

Seria 6: 1 runda
Running
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Running
1 minuta
Running
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Running
2 minuty

Seria 7: 1 runda
Running
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Running
1 minuta
Running
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Running
2 minuty

Seria 8: 1 runda
Running
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Running
1 minuta
Running
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Running
2 minuty

Seria 9: 1 runda
Running
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Running
1 minuta
Running
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Running
2 minuty

Seria 10: 1 runda
Running
❤️ Lekki (Strefa 1)
Running
10 minuty

Powiązane treningi

Interval training
Interval training
40 minuty, Intensywny
Interval training (Running)
Interval training (Running)
45 minuty, Intensywny
Running + intermittent
Running + intermittent
45 min 30 sek, Intensywny
Intervals Run
Intervals Run
24 minuty, Dla początkujących
Conditioning
Conditioning
46 min 40 sek, Umiarkowany
interval training
interval training
16 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe