Trening umiarkowany

Conditioning

Umiarkowany Duration 47 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Trenera Personalnego Simon Cowley

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

9 minuty

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

20 sekundy

Seria 2: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

9 minuty

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

20 sekundy

Seria 3: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

9 minuty

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

20 sekundy

Seria 4: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

9 minuty

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

20 sekundy

Seria 5: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

9 minuty

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

20 sekundy

Powiązane treningi

Running + intermittent

Running + intermittent

45 min 30 sek, Intensywny

Interval training

Interval training

40 minuty, Intensywny

36 minuty, Umiarkowany

44 minuty, Intensywny

Interval training (Running)

Interval training (Running)

45 minuty, Intensywny

38 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało