Trening umiarkowany

Interval Training

Umiarkowany Duration 15 minuty

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Natali E.

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda

3 minuty

Opór: Umiarkowany
❤️ Intensywny (Strefa 3)

Interval Training

1 minuta

❤️ Lekki (Strefa 1)

2 minuty

Opór: Umiarkowany
❤️ Intensywny (Strefa 3)

Interval Training

1 minuta

❤️ Lekki (Strefa 1)

2 minuty

Opór: Umiarkowany
❤️ Intensywny (Strefa 3)

Interval Training

1 minuta

❤️ Lekki (Strefa 1)

2 minuty

Seria 2: 1 runda

Run As Hard As You Can

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

Run As Hard As You Can

1 minuta

❤️ Lekki (Strefa 1)

2 minuty

Powiązane treningi

Interval training (Running)

Interval training (Running)

45 minuty, Intensywny

Interval Training

Interval Training

20 minuty, Umiarkowany

Interval Running

Interval Running

20 minuty, Umiarkowany

Running Interval

Running Interval

30 minuty, Umiarkowany

39 min 50 sek, Intensywny

40 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało