Trening umiarkowany

Mixed Interval

Umiarkowany Duration 40 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Stefan Thorpe

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Lekki (Strefa 1)

5 minuty

Seria 2: 5 rund

1 minuta

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

2 minuty

1 minuta

❤️ Intensywny (Strefa 3)

2 minuty

Seria 3: 1 runda

❤️ Lekki (Strefa 1)

5 minuty

Powiązane treningi

Interval Running

Interval Running

20 minuty, Umiarkowany

24 minuty, Dla początkujących

13 min 42 sek, Intensywny

45:90 Intervals

45:90 Intervals

29 minuty, Umiarkowany

Interval training

Interval training

40 minuty, Intensywny

Interval Running

Interval Running

40 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Elliptical Intensity Trainer

Intensywny

40 min

Intervals 6

Umiarkowany

30 min

Legs

Swim Like Phelps

Umiarkowany

12 min

Shoulders

Exercise Mat

Interval Training

Intensywny

20 min

Interval Run

Intensywny

40 min

Jump Rope

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało