Trening umiarkowany

08.07

Umiarkowany Duration 28 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Exercise Mat, Dumbbells, Stability Ball, Chair

Dodane przez Trenera Personalnego Tatiana Vizu

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 4 rund

20 sekundy

10 sekundy

Basketball Shots

Basketball Shots

20 sekundy

10 sekundy

Seria 2: 1 runda

1 minuta

Seria 3: 3 rund

30 sekundy

15 sekundy

Cross Body Hammer Curls

Cross Body Hammer Curls

30 sekundy

15 sekundy

Cross Body Hammer Curls

Cross Body Hammer Curls

30 sekundy

15 sekundy

30 sekundy

15 sekundy

Dumbbell Deadlifts

Dumbbell Deadlifts

30 sekundy

15 sekundy

30 sekundy

15 sekundy

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

30 sekundy

15 sekundy

Stability Ball Leg Curls

Stability Ball Leg Curls

30 sekundy

15 sekundy

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

30 sekundy

15 sekundy

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

30 sekundy

15 sekundy

Powiązane treningi

9 min 59 sek, Dla początkujących

23 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Dla początkujących

10 min 30 sek, Intensywny

8 min 30 sek, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Full Body Blast

Full Body Blast

25 min 30 sek, Umiarkowany

25 minuty, Umiarkowany

25 minuty, Umiarkowany

SUP Stabilization Workout

SUP Stabilization Workout

12 min 30 sek, Dla początkujących

Shoulder Day - Day 12

Shoulder Day - Day 12

25 minuty, Intensywny

Full Body Workout

Full Body Workout

16 minuty, Dla początkujących